De zomer komt eraan! Je kunt het bijna proeven: cocktails aan het strand, luie middagen in de zon of een mooie wandeling in de bergen en eindelijk ontsnappen aan die eindeloze stroom e-mails. Maar wacht even, voordat je die perfecte vakantie kunt beginnen, moet je eerst de pre-vakantie stress overleven. Werk afronden, inpakken, zorgen dat de planten niet doodgaan – het lijkt alsof de to-do lijst nooit eindigt. Maar hier is het goede nieuws: die pre-vakantie stress heeft misschien wel meer voordelen dan je denkt!
Pre-vakantiestress: Een komische karaktertest
Je kent het wel: nog drie dagen tot je vlucht vertrekt en ineens lijkt het alsof je hele werkleven in die 72 uur moet worden gepropt. En natuurlijk, je hebt nog geen schone kleren ingepakt en je paspoort ligt ergens verstopt in een 'veilige plek' die je vergeten bent.
Het grote afrondingsdrama: Proberen om al je werk af te ronden voordat je vertrekt, kan voelen als een race tegen de klok. Maar wist je dat deze deadline je daadwerkelijk productiever maakt? Pre-vakantiestress zorgt ervoor dat je gefocust blijft en prioriteiten stelt. Je innerlijke superheld komt naar boven en voor je het weet, heb je een week werk in drie dagen gedaan!
De pakstress party: Elke keer beloof je jezelf dat je dit keer ruim van tevoren zult beginnen met inpakken. En toch, daar sta je weer, de avond voor vertrek, gestrest over welke bikini je moet meenemen. Maar geen zorgen, deze stress is je vriend! Het zorgt ervoor dat je scherp blijft en uiteindelijk die vergeten zonnebril tóch nog in je koffer belandt.
De positieve kracht van DHEA
Terwijl je door deze pre-vakantie stress navigeert, maakt je lichaam meer DHEA aan. Dit hormoon werkt als een superheld die je beschermt tegen de schurk genaamd cortisol (je weet wel, dat vervelende stresshormoon). Maar hier is de truc: het positieve effect van DHEA wordt vooral geactiveerd door een positieve mindset en een growth mindset.
Een positieve mindset en growth mindset: De sleutels tot meer DHEA
Een positieve mindset houdt in dat je stressvolle situaties ziet als uitdagingen in plaats van bedreigingen. Met een growth mindset geloof je dat je kunt leren en groeien door de obstakels die je tegenkomt. Dit perspectief helpt je om stress niet alleen te overleven, maar er ook sterker uit te komen.
Bescherming tegen Cortisol’s slechteriken: Ontsteking fighters: DHEA helpt ontstekingen te verminderen die door cortisol worden veroorzaakt. Dus, terwijl jij je door die laatste werkmails worstelt, is DHEA druk bezig met het beschermen van je lichaam. Brein bodyguards: Het helpt ook om je hersenen te beschermen tegen de negatieve effecten van stress, zodat je vakantie begint met een helder hoofd en een gezond geheugen.
Cognitieve functie en stemming:
Geheugen superboost: DHEA ondersteunt de groei van nieuwe hersencellen, waardoor je je vakantieplannen nog beter kunt herinneren. (En misschien eindelijk die geheime pincode van je kofferslot niet vergeet!)
Stemming lifters: Het verhoogt je stemming en vermindert angst, wat betekent dat je niet alleen de pre-vakantie stress overleeft, maar er ook nog eens gelukkiger van wordt.
Verhoogde veerkracht en aanpassingsvermogen:
Stressweerstand special forces: Dankzij DHEA ben je beter bestand tegen stress. Of je nu je vlucht bijna mist of je koffer kwijtraakt, je zult merken dat je beter kunt omgaan met onverwachte wendingen.
Aanpassingsvermogen avonturiers: Met hogere DHEA-niveaus pas je je sneller aan aan nieuwe situaties. Perfect voor die momenten waarop je ontdekt dat je hotelkamer net iets anders is dan op de foto's.
Conclusie: vier de pre-vakantie stress!
Dus de volgende keer dat je je gestrest voelt omdat je nog zoveel moet doen voordat je op vakantie gaat (of een deadline moet halen), herinner jezelf eraan dat deze stress eigenlijk je vriend is. Het helpt je productiever te zijn, je geheugen te verbeteren en je gelukkiger te voelen. En wie weet, misschien kun je zelfs lachen om die pre-vakantie chaos terwijl je geniet van de voordelen van je verhoogde DHEA-niveaus.
Neem een diepe buik ademhaling, maak die to-do lijst af en bedenk dat je dankzij deze pre-vakantie stress straks nog meer kunt genieten van je welverdiende rust. Dus pak die koffers, zet een glimlach op, en weet dat je de pre-vakantiestress rockt als een pro!
————————————————————————————————————————
Hi! Ik ben Christa – freelance HR professional met een passie voor #vitaliteit, #duurzaaminzetbaarheid, #stress én natuurlijk #fun! 🎉 Ik help medewerkers om te groeien in hun wellbeing en zet me in om (werk)energie te boosten en verzuim te verminderen. 🌟
👉🏻 Volg me voor inspiratie over vitaliteit op de werkvloer (#energie) en praktische tips! 👉🏻 Daarnaast deel ik graag mijn persoonlijke reis als ondernemer, met aandacht voor persoonlijke groei, vitaliteit én natuurlijk een dosis #fun!
Samen maken we werk (weer) leuk en energiek! 🚀
————————————————————————————————————————
Disclaimer: Ik ben geen arts. De informatie in deze blog is gebaseerd op algemeen bekende voordelen van DHEA en de effecten van een positieve en growth mindset, waarbij ik geïnspireerd ben geraakt door het boeken van oa Timo Hans en Kelly McGonigal. Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional voor medisch advies.
コメント